Opiniones expresadas por Emprendedor los contribuyentes son propios.
¡Es esa época del año para establecer propósitos de Año Nuevo poco realistas! si siendo más productivo en 2023 es una de tus metas, espero que este artículo te ayude.
Desde la escuela secundaria, me ha fascinado la productividad personal porque quería más tiempo para pasar el rato con mis amigos y practicar deportes y videojuegos. Una de mis principales fortalezas de Gallup CliftonStrengths es “Triunfador“, y pude aprovechar esta fortaleza para completar mi doctorado en menos de tres años mientras trabajaba a tiempo completo en una empresa Fortune 500 y enseñaba a tiempo parcial en una universidad local.
Entonces, aquí hay cinco consejos para ayudarlo a ser más productivo en el trabajo y en el hogar en 2023:
1. Crea metas basadas en propósitos
Creando metas alineado con su propósito parece sentido común, pero a veces logramos nuestras metas porque no nos apasiona la meta como pensábamos.
Tuve la oportunidad de entrevistar al autor superventas Paul Epstein en mi pódcast para hablar sobre el propósito, y proporcionó una excelente fórmula para ayudarnos a crear y comprender metas impulsadas por un propósito. Él lo llama la ecuación Cabeza-Corazón-Manos (Cabeza + Corazón = Manos). Cabeza es una mentalidad, Corazón es la autenticidad y Las manos son nuestras acciones. Para decidir si tomar acción (es decir, comprometerse con su resolución de Año Nuevo), consulte con su Cabeza y Corazón. cuando ambos Cabeza y Corazón están a bordo, lograr un objetivo es más manejable e incluso puede ser divertido.
Por ejemplo, si nuestra meta en 2023 es perder 10 libras, nuestra Cabeza dice que lo haga, pero no hay Corazón-Razón basada en comprometerse (especialmente cuando se presentan inconvenientes o falta de fuerza de voluntad). pero si tu Corazón está a bordo (es decir, vivir una vida larga y saludable para algún día formar una familia), su Corazón le da una razón para permanecer comprometido con la resolución porque el propósito vive en el Corazón. Para crear metas más basadas en propósitos, primero debemos enfatizar hacer Corazón decisiones, no solo elegante decisiones
Relacionado: 5 estrategias para volverse más útil y productivo
2. Pensamiento basado en Lean
Me certifiqué en la metodología de mejora de procesos, lean (retirar desperdicios o actividades sin valor agregado de un proceso), mientras trabajaba en uno de mis primeros trabajos corporativos para ayudar a mejorar los procesos de la organización. Esta misma filosofía puede ayudarte al entrar en el nuevo año. ¿Qué tareas puedes eliminar que no agregan valor a tus metas o felicidad? Vivo en Los Ángeles, y si tengo una reunión temprano en la mañana, saldré antes de las 6:00 a. m. para evitar el tráfico y trabajaré en un Starbucks cerca del lugar de la reunión durante una hora o dos, en lugar de estar sentado en el tráfico (desperdicio) , lo que podría llevar de 1 a 3 horas adicionales.
3. Centrarse en el bienestar mental
Lo último de Gallup datos encontró que el estrés está en su punto más alto. Cuando está estresado, es difícil concentrarse y completar las tareas. A combatir el estrés En mi carrera, mientras trabajaba en proyectos muy exigentes, solía ir al gimnasio a las 3:30 am para hacer ejercicio antes de comenzar mi día en la oficina, pero usaba este tiempo para practicar la atención plena y planificar mi día. Ahora que tengo hijos, los saco a caminar por la mañana para disfrutar de la naturaleza, hablar de la vida, dejar que mamá duerma sin interrupciones y hago ejercicio antes de dormir. Además, otra cosa que me ayudó a mantener una actitud positiva fue no mirar mi teléfono hasta que terminé mi entrenamiento, tomé mi café y desayuné. ¿Por qué comenzaría mi día comparándome con los demás en las redes sociales o me molestaría por un correo electrónico del trabajo antes de haber tomado mi café y mis endorfinas?
Relacionado: Usa estas 8 tácticas de enfoque para convertirte en tu yo más productivo hasta el momento
4. Las relaciones son clave
Habilidades interpersonales, a menudo denominadas “habilidades blandas”, son cruciales para construir relaciones y hacer las cosas en el trabajo. Las tareas se pueden completar con mayor rapidez y precisión si tenemos relaciones sólidas en el hogar y el trabajo. Por ejemplo, si ha ayudado a personas de un grupo o departamento diferente en su oficina, es posible que le devuelvan el favor informándole que se convocó una reunión de último minuto y que alguien se olvidó de invitarlo, lo que puede afectar a su equipo. Decir “por favor” y “gracias” en los correos electrónicos puede ser muy útil. Además, descolgar el teléfono, en lugar de enviar un correo electrónico largo o un mensaje instantáneo, es una excelente manera de entablar relaciones o transmitir un tema complicado o delicado. La construcción de relaciones puede ocurrir durante un café o un almuerzo, pidiendo consejo/tutoría y ser altruista.
5. Autocompasión y comunidad
Nada que valga la pena lograr sucede de la noche a la mañana: sea fácil consigo mismo y trate de no compararte con los demás. No conoces las luchas de otras personas mientras están trabajando en su metas. Además, si quieres lograr su objetivos, construya una comunidad de amigos y seres queridos que no juzguen pero que lo ayuden a hacerse responsable. Rodearse de las personas adecuadas probablemente debería ser lo primero en su “lista de cosas por hacer” en 2023. Sin el apoyo de mi esposa, compañeros de clase y empleadores, no podría haber terminado mi doctorado en menos de tres años.
El progreso incremental debe ser la meta más importante al entrar en el nuevo año. Mientras guardamos nuestras decoraciones navideñas y nos ponemos al día con nuestros correos electrónicos de trabajo, vamos a centrarnos en nuestros objetivos sin ser demasiado duros con nosotros mismos para lograr estos objetivos. Aunque hay más de cinco consejos para ayudarnos a ser más productivos en 2023, espero que estas estrategias que me funcionaron a mí te sean útiles. ¡Los mejores deseos en 2023!
Relacionado: 7 formas de aumentar su productividad semanal